Betriebliche Gesundheitsförderung in Ihrer Firma

Stress und Überlastung kann die Ursache vieler Beschwerden sein, die sich auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirken und auf Dauer zu ernsthaften Krankheiten führen.

Seit 2009 kann jeder Arbeitgeber pro Mitarbeiter und Kalenderjahr
500 € steuer- und sozialabgabenfrei für gesundheitsfördernde Maßnahmen ausgeben.
Dies gilt auch für Selbständige mit eigener Firma.
Für Präventionskurse erstatten die gesetzlichen Krankenkassen mindestens 80% der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme.
Die Maßnahmen können in den Räumen Ihrer Firma oder bei alpha balance in der Kölner Südstadt durchgeführt werden.
Ebenso können Firmen für einzelne Mitarbeiter Kurse, Einzelunterricht oder Minigruppenkurse buchen, die als betriebliche Gesundheitsförderung in Rechnung gestellt werden.

Ziele der betrieblichen Gesundheitsförderung von alpha balance:

• Verbesserung des individuellen Stressmanagements
• Kennenlernen und Anwenden von Entspannungsmethoden
• Techniken der Schnellentspannung
• Mehr Bewusstsein für gesundheitsfördernde Verhaltensweisen
• Körperwahrnehmungsübungen und Ergonomie am Arbeitsplatz
• Reduzierung von Fehlzeiten
• Vermeidung von rücken- oder stressbedingten Krankheiten

• Förderung von Kreativität und stressfreier Kommunikation

Ob im Management, in der IT-Branche oder im kreativen Bereich - die betriebliche Gesundheitsförderung stärkt Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden aller Mitarbeiter, verbessert das Betriebsklima und ist in jedem Fall eine lohnende Investition.

Module für Kurse und Workshops - das alpha balance concept

Stressreduktion und Burn-out-Prophylaxe
Erlernen der klassischen Entspannungsmethoden
Autogenes Training nach J.H. Schultz und/oder
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
oder Stressbewältigungstraining incl. Grundübungen AT + PME
Erkennen von Stressfaktoren und Stressreaktionen
Entwickeln von alternativen Sicht- und Verhaltensweisen
Praktizieren der Schnell- bzw. „Blitzentspannung“
Befreiung von Präsentationsangst und Lampenfieber
RückenCoaching am Arbeitsplatz
Ergonomie am Arbeitsplatz
Übungen zur Optimierung von Arbeitshaltung und Schmerzvermeidung
Abhilfe bei verspanntem Nacken und Spannungskopfschmerz
KollegInnen-Workshop Shiatsu & Akupressur
Mini-Fitness-Pausentraining
Motivation zu Sport und Bewegung

Kurse sollten wöchentlich über einen Zeitraum von 6 - 8 Wochen durchgeführt werden. Dauer 45-60 Minuten, Auffrischung 45 Minuten, empfohlene Gruppenstärke bis 15 Personen
Workshops: Einzelne oder kombinierte Module als Halbtagsseminar

Wöchentliche Trainings am Arbeitsplatz minimieren den Zeitaufwand, nicht nur in Stressphasen. Quartalsweise Auffrischung und Erweiterung sichert den Erfolg.

Das alpha balance concept bietet Module für wöchentliche Kurse oder Anti-Stress-Workshops, angepasst an die Bedürfnisse Ihrer Firma, firmenintern oder auch -extern, für einzelne Mitarbeiter, Teams oder Projektphasen und erleichtert die Doppelbelastung von Mitarbeitern z.B. in der Urlaubszeit.

alpha balance veranstaltet monatlich neue Abendkurse in angenehmen Räumen in der Kölner Südstadt.

Angebote für Ihre Firma und weitere Informationen: alpha-balance@web.de
oder 0221 32 33 13 | mobil: 0171 7454157