Autogenes Training nach J.H. Schultz - Grundstufe:

Die Gestaltung als Intensivkurs mit integriertem Stressbewältigungstraining und Einführung in die Oberstufe hat sich bewährt. Die Teilnehmer kommen wesentlich schneller zum Erfolg, da sie bereits am Anfang des Kurses lernen, selbstgemachten Stress zu vermeiden und mit Formeln der Oberstufe z.B. den Schlaf, Nervosität, Lampenfieber, Ängste oder Kopfschmerzen zu beeinflussen.

Das AT wird in einer sehr alltagstauglichen und den heutigen Bedürfnissen angepassten Form unterrichtet. Es kann zu jeder Zeit und an jedem Ort ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Keine Esoterik!

Es ist keine besondere Kleidung erforderlich. Material und Kursunterlagen finden Sie vor.

Der Grundkurs umfasst als Kompakturs
4 Sitzungen à 120 Minuten
1 x wöchentlich
oder
2 Sitzungen à 180 Minuten an 2 Samstagen

in kleinen Gruppen von mindestens 6 und höchstens 12 Personen.
Er umfasst die 6 G
rundübungen des AT + Nackenwärmeübung, integriertes Stressbewältigungstraining, Affirmationen für den täglichen Gebrauch sowie die Einführung in die Oberstufe.

Die Selbsthypnosetechnik des AT eignet sich schon im Grundkurs zum Ändern von Gewohnheiten (Rauchen, Abnehmen, ohne Hetze in den Tag gehen), es umfasst Formeln für das bessere Einschlafen, gegen Kopfschmerzen, Panikattacken, Prüfungsängste und vieles mehr, gegen die "Aufschieberitis" und auch besonders zum Fokussieren persönlicher Ziele.

Anmeldung/Information: info@alpha-balance.com
Telefon: 0221 323 313 | 0171 7454157